tija-yoga.lv


Dvēseles dzīve ķermenī.
 


Mīļās meitenes un dāmas! Mans pēdējā pusgada lolojums - ONLINE KURSS "SIEVIETES SKAISTUMAM" tuvojas!

Kurss sāksies 28.SEPTEMBRĪ, visas nodarbības būs ierakstītas un varēs neierobežoti SKATĪTIES LĪDZ 31. JANVĀRIM!

👑👑👑
LĪDZ 20. SEPTEMBRIM KURSAM IR ZEMĀKĀ DALĪBAS MAKSA un REĢISTRĀCIJA NOTIEK ŠEIT:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeguG8CzJKPTekzgD9DgrsdgL_aVEJgfCvAvnu6aMOEKipMrw/viewform

Lūdzu, nāciet pulciņā un pavadīsim rudens vakarus kopā - savam smukumam un savai veselibai!

💗

Tija

#TijasIstaba #yinjoga #sejasjoga #limfodrenāža #pašmasāža

2020-09-08 22:55         Ieteikt draugiem       TweetMe        Dalīties



 

DIVI ONLINE ĶERMEŅA UN MEDITĀCIJU PRAKŠU KURSI - ATVĒRTI JAUNIEM DALĪBNIEKIEM!

☀️☀️☀️
Mūsu šopavasar nofilmētajās FB online prakšu grupās glabājas lielas bagātības. Un es esmu ļoti, ļoti pateicīga, ka tās aizgājušas tālu tautiņās un arī tālu aiz Latvijas robežām. Un uz abām online grupām - "ĶERMENIM un DVĒSELEI" un "SPIRĀLES un KORSETE" ik dienu joprojām reģistrējas jauni dalībnieki.
☀️☀️☀️
Tādēļ šodien pastrādājām un pārorganizējām reģistrēšanos tā, lai jaunie dalībnieki var izbaudīt nodarbības un prakses nesteidzoties.
☀️☀️☀️
No šodienas, reģistrējoties uz vienu vai abām šīm online prakšu grupām, JAUNAJIEM DALĪBNIEKIEM KURSU SATURS BŪS PIEEJAMS 3 MĒNEŠUS!
☀️☀️☀️
KĀDAS BAGĀTĪBAS TUR SLĒPJAS?
☀️☀️☀️

ONLINE KURSA "ĶERMENIM un DVĒSELEI" (Yin jogas un ThetaHealing® ) GRUPĀ ARODAMI:

🍒 DEVIŅI dažādi yin jogas - ķermeņa prakses video faili, kuri piemēroti visiem vecumiem un sagatavotības līmeņiem.
🍒 PIECAS lejuplādējamas ThetaHealing® meditācijas.
🍒 Anta Eņģele iedziedāti dziesmu faili.
🍒 Dāvanā - video fails praksei, kurā stiepšanās notiek īsāku laiku - ikdienas lietošanai pēc pastaigām, riteņbraukšanas u.c.

KURSAM "ĶERMENIM un DVĒSELEI" VAR REĢISTRĒTIES ŠEIT: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepIVQfrDVsubEMIvX9rEzYz5lOKYy0AyTqn58_n2_7xdqoGA/viewform

☀️☀️☀️

ONLINE KURSA “SPIRĀLES un KORSETE” GRUPĀ, kurā ķermeņa prakses veidotas, balstoties spirāldinamikā un jogas terapijā, izmantojot arī dažādu citu ķermeņa prakšu elementus ATRODAMI 8 ķermeņa prakšu video faili:

🍒 Bāzes programma ar spirālēm visam ķermenim (mazie astoņnieki)
🍒 Korsete ar mīksto bumbiņu
🍒 Krūšu kurvja mobilizācija dažādās pozās
🍒 Lielie spirāļu uzstādījumi stājai
🍒 Stiepšanās virkne pēc pastaigām - pozas apmēram 2 minūšu ilgumā
🍒 Pašmasāža ar adatu bumbiņu
🍒 Dāvanā - 2 stundu garš yin jogas video elpceļu veselībai un vēl viens īsāku intervālu stiepšanās video

KURSAM "SPIRĀLES un KORSETE" VAR REĢISTRĒTIES ŠEIT:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfKqFa85Kf6CHVrUjS33IoxjaHdkUXQHXjVuRiLWERF709trg/viewform


☀️☀️☀️

Abas grupas darbojas ierakstā un pašprakses režīmā – tās paredzētas TIKAI DARBAM AR SEVI un tajās vairs NENOTIEK NEKĀDA VEIDA SAZIŅA!

Ja jums patīk darboties pašpraksē pašiem ar sevi mājās, jūras krastā, dārzā vai pļavā - droši nāciet pulciņā, mīļie!

Tija

 

PASĀKUMUS ORGANIZĒ: YOGA-MUSICA sia, sadarbībā ar firmu SmartCo

2019-03-16 01:24         Ieteikt draugiem       TweetMe        Dalīties



 

MĪĻIE MANAS LAPAS APMEKLĒTĀJI!

MĒS ŠOBRĪD VISAKTĪVĀK DARBOJAMIES FEISBUKĀ!

LŪDZU, NĀCIET UZ "TIJAS ISTABU" ŠEIT:

https://www.facebook.com/TijasIstaba/

 

 
        Ieteikt draugiem       TweetMe        Dalīties



 

ONLINE YIN (FASCIJU) JOGAS MĀCĪBU KURSS 

KOPĀ 10 STUNDAS TEORIJA&PRAKSES APGUVE + 1 PRAKSES VIDEO

KURSS PIEEJAMS SLĒGTAJĀ FB GRUPĀ 2 MĒNEŠUS KOPŠ TĀ BRĪŽA, KAD DALĪBNIEKS IENĀK GRUPĀ (jebkurā laikā)

REĢISTRĀCIJAS ANKETA YIN (FASCIJU) JOGAS MĀCĪBU ONLINE KURSAM IR ŠEIT:

/https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBGHB7byu8jr9LWSCGBkfxT_1EEQrDXRnBGZXzdSRyUwwtrg/viewform

 

 

ONLINE MĀCĪBU KURSA NODARBĪBU SATURS:

1. NODARBĪBA 
YIN un YANG dzīvē un ķermeņa praksēs. LĪDZSVARS.
MAIGĀ RELAKSĀCIJAS UN ATJAUNOŠANĀS PRAKSE YIN JOGA. Kādēļ šim jogas atzaram dots tāds nosakums? Kā šis azars ir radies?
YIN JOGAS PRAKSES PAMATPRINCIPI. Jeb - kas jāievēro praktizējot yin jogu?
MEDITĀCIJA/APZINĀTĪBAS PRAKSES PAMATI UN PIELIETOŠANA yin jogas laikā. 
IEGUVUMI no YIN JOGAS PRAKSES stresa pārsātinātas dzīves kontekstā.
YIN JOGAS PRAKSE. Bāzes pozu apgūšana, individuālā piemērotība, kontrindikācijas.

2. NODARBĪBAYIN JOGA un FIZISKAIS ĶERMENIS.
YIN un YANG audi un prakses.
FASCIJA "lietotāja" valodā – teorētiski un praksē.
MIOFASCIĀLI un TĶM meridiāni.
KĀ VEIDOT SAVU YIN JOGAS PRAKSI, izmantojot izdales materiālu.
IEGUVUMI ĶERMENIM no YIN JOGAS PRAKSES.
Yin jogas prakse, bāzes pozu apgūšana, individuālā piemērotība, kontrindikācijas.

3.YIN JOGA un PSIHE.
VEĢETATĪVĀ (autonomā) NERVU SISTĒMA un tai pakārtoto organisma sistēmu balansēšana yin jogā. Neizreaģēta/neizlādēta stresa un emociju somatizācija. (veģetatīvā distonija, burn out).
ZEMPAZIŅA un PSIHES AIZSRAGMEHĀNISMI yin jogas laikā.
DIAFRAGMĀLĀ ELPOŠANA yin jogas laikā – tās psihofizioloģiskais pamatojums un integrēšana praksē.
YIN JOGAS PRAKSE. Bāzes pozu apgūšana, individuālā piemērotība, kontrindikācijas.

4. NODARBĪBA 
IEDZIĻINĀŠANĀS DALĪBNIEKUS INTERESĒJOŠĀS TĒMĀS.
ATBLDES UZ ONLINE GRUPAS DALĪBNIEKU JAUTĀJUMIEM.
Yin jogas prakse, bāzes pozu apgūšana, individuālā piemērotība, kontrindikācijas.

NODARBĪBU STRUKTŪRA: apmēram 1 stunda teorētiskā bāze. Pārējais laiks atvēlēts prakses pakāpeniskai apgūšanai. Pamatpozas un pozu modifikācijas, individuālā piemērotība, kontrindikācijas.

Kursa dalībnieki slēgtajā grupā saņem izprintējamu IZDALES MATERIĀLU ar zīmētiem yin jogas pozu attēliem. Materiālā ir iekļautas pozu jogas virknes pašpraksei.

KONTRINDIKĀCIJAS UN PIEMĒROTĪBA
☝️Yin jogas prakse ir piemērota visa vecuma cilvēkiem. Arī cilvēkiem bez fiziskās sagatavotības un ar dažādām sasprindzinājuma izraisītām (fasciālām) ķermeņa sāpēm un cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem. 
☝️Dalībneikiem ar hroniskām sāpēm un slimībām pirms kursa ir jāapmeklē fizioterapeits vai kāds speciālists, kurš veic testēšanu un norāda neatļautās un ieteicamās prakses. Speciālistu kontakti tiek publicēti slēgtajās grupās.
☝️Cilvēkiem ar iedzimtu hipermobilitāti prakse ir noderīga tikai kā meditācijas prakse.

KAS NEPIECIEŠAMS, apmeklējot šo online kursu? 
☝️ Silts, brīvs, ērts (sporta) apģērbs.
☝️ Jogas vai vingrošanas paklājiņš.
☝️ Ja ir - noderēs liels, stingrs, garens un apaļš jogas bolsteris vai dažādi spilveni.
☝️ Pleds vai sega.
☝️ Dažādi citi palīglīdzekļi - tos dalībnieki redz video ierakstos.

 

DALĪBAS MAKSA PAR VISU KURSU: 25 EUR

KAM KURSS VAR NODERĒT?

👍 Cilvēkiem, kuri cieš no pārmērīga stresa un tā sekām – izdegšanas (burn out), psihosomatiskām saslimšanām, emocionālas nestabilitātes, veģetatīvās nervu sistēmas darbības traucējumiem. Prakse labi var papildināt psihoterapiju.
👍 Cilvēkiem, kuriem pēc pārslodzēm nepieciešama psihes un ķermeņa atjaunošana, imūnsistēmas spēcināšana un atpūta.
👍 Cilvēkiem, kuri vēlas pakāpeniski atbrīvoties no fasciāla sasprindzinājuma/savilkumu izraisītām sāpēm un atjaunot ķermeņa kustīgumu.
👍 Cilvēkiem, kuri vēlas atjaunot/uzturēt locītavu kustību amplitūdu (lokanību).
👍 Cilvēkiem, kuri vēlas mācīties vai turpināt meditēt, vadīt/regulēt stresu.
👍 Cilvēkiem, kuri vēlas stabilizēt savu emocionālo un fizisko veselību.
👍 Cilvēkiem, kuri pazaudējuši kontaktu ar savu ķermeni un vēlas to maigā veidā atjaunot - attīstīt un izsmalcināt apzinātību un ķermeņa apziņu.

KURSS BŪVĒTS, apgūstot yin jogu pie YIN JOGAS “tēva” Paul Grilley tiešajiem skolniekiem Andrea Kubasch un Dirk Bennewitz Vācijā (www.poweryogagermany.de) un jogas pasniedzējas Lucia Nirmala Schmidt Šveicē (www.body-mind-spirit.ch). Pozu apguvē izmantoti fizioterapeites, jogas terapeites Lilla Wuttich (www.lillawuttich.de) korekciju ieteikumi.

ONLINE KURSU VADA: Tija Kazāka - Bach. Psih., C kategorijas sporta speciāliste, sertificēta YIN YOGA pasniedzēja, sertificēta meditācijas prakses vadītāja, stresa menedžmenta programmas - stresa pašvadība, izmantojot jogas elementus - STRAIMY(C) sertificēta vadītāja, sertificēta spirāldiamikā balstītas ortopēdiskās jogas terapeite.

 

Seminārus/nodarbības ORGANIZĒ: yoga-musica SIA, sadarbībā ar firmu SmartCo


        Ieteikt draugiem       TweetMe        Dalīties