tija-yoga.lv


Dvēseles dzīve ķermenī.
 

KO DARĪT AR EMOCIJĀM, kuras "izceļ" jogas prakse?






KO DARĪT AR EMOCIJĀM, kuras no cilvēka zempaziņas un ķermeņa "izceļ" jogas prakse? Jautājums, kurš šajā nedēļā aktualizējās vairākkārt.

Šoreiz pavasiam īsi. Praktizētājiem.

1. Apzinās, pieņem, ļaujas tām - elpo cauri savām emocijām un ir iekšā tajās pasīvas (yin) un statiskas (hatha) prakses laikā, līdz emociju pieņemšana un apzināšanās atņem tām sākotnējo spēku.
2. Aktīvi izreaģē savas emocijas aktīvas (hatha, vinyasa, elpošanas tehnikas) prakses laikā.
3. Aktīvi izreaģē savas emocijas pēc prakses (skrien, kliedz, raud, skalda malku).
4. Ja tas ir iespējams - pārvērš emociju enerģiju radošā procesā vai izlieto to nepadarītu darbu padarīšanai.
5. Maina attieksmi pret to, kas izraisa emocijas.
6. Maina dzīves apstākļus, kuri izraisa neadaptīvas emocijas - tādas, kuras grauj dzīvi sev un citiem.
7. Ja nekas no minētā nepalīdz - meklē palīdzību psihoterapijā.

Vai turpināt praktizēt, ja joga "izceļ" un atklāj apspiestas un grūti izturamas emocijas? Jā, jo, tām paliekot ķermenī (fascijās/zemapziņā), veidojas dažādas psihosomatiskas saslimšanas.

2015-08-08 10:58  |  Skatīts: 953x         Ieteikt draugiem       TweetMe   

Atpakaļ